Дасгал хийхэд тохиромжтой цаг

Энх-Ундрал Hаранбаяр 2021-04-13

Дасгал хийхэд тохиромжтой цаг

Олон жилийн судалгааны үр дүнгээс авч үзэхэд өглөө дасгал хийх нь тухайн өдрийн турш эрч хүчтэй байх энергийг бий болгож, метаболизм хэмээх бодисыг ялгаруулж калори шаталтыг түргэсгэдэг байна. Мөн өглөөний цайны өмнө идэвхитэй дасгал хийх нь бусад үетэй харьцуулахад хүний бие дэхь өөхний 20 хүртэлх хувийг шатаадаг байна. 

Өдрийн 14:00-18:00 цагийн хооронд хүний бие дасгал хөдөлгөөн хийх хамгийн идэвхитэй цаг бөгөөд энэ цагт дасгал хийх нь өөрийн эрч хүчээ бүрэн гаргаж, булчингаа ажлуулахад хамгийн тохиромжтой хэмээн үздэг. Өдөр болон орой хүний хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь хамгийн өндөр байдаг учраас хүч болон хурдны дасгал хийх нь тохиромжтой. Мөн зүрхний цохилт болон цусны даралт удааширдаг учир бэртэл авах магадлалыг бууруулдаг. 


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.dglproject.com хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг +976-89740055 утсаар хүлээн авна.

Онцлох төслүүд